Tangerina ( Mexerica )-Propriedades-Benefícios :
Propriedades da tangerina
As propriedades da tangerina são principalmente de ação antioxidante, atuando no organismo para:
Prevenir doenças cardíacas;
Prevenir o colesterol alto e a aterosclerose;
Fortalecer o sistema imune;
Prevenir AVC;
Prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão;
Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.
Saiba quais são os benefícios da Tangerina para saúde
Saiba quais são os benefícios da Tangerina para saúde
Para obter os benefícios da tangerina na melhora do trânsito intestinal e controle do diabetes, deve-se consumir o fruto com o bagaço, pois essa é a parte rica em fibras da tangerina.
Uma deliciosa futa que dá um suco muito bom e refrescante .
Vamos á mais benefícios da mesma :
1-combate a asterioclerose
2-combate a neurite
3-trata tumores
4-cuida de quistos
5-combate o escobuto
6-trata da gota
7-boa para o reumatismo
8-combate a debilidade da visão
A tangerina também é conhecida como bergamota, mexerica e laranja-cravo, e pode ser consumida como fruta simples ou em receitas de sucos e sobremesas, e as folhas e o caule da planta também podem ser usados para a preparação de chás e infusões. O seu nome científico é Citrus aurantium Bergamia e pode ser comprada em supermercados, feiras livres e em lojas de produtos naturais.
Informação Nutricional da tangerina
A tabela a seguir traz a informação nutricional de 100 g de tangerina.
Nutriente Quantidade Nutriente Quantidade
Calorias 38 Magnésio 8
Proteínas 0,8 Cálcio 13
Carboidrato 9,6 Potássio 131
Gorduras 0,1 Vitamina C 48,8
Fibras 0,9 Vitamina A 27
A vitamina C da tangerina também é importante para aumentar a absorção do ferro no intestino. Por isso, deve-se comer essa fruta como sobremesa do almoço e do jantar para ajudar a prevenir anemias.
Tangerina em produtos de beleza
Além de ser consumida em sobremesas, sucos e chás, a tangerina também é utilizada na fabricação de produtos de beleza como cremes para a pele e para o cabelo. O extrato de tangerina tem o poder de atuar como adstringente e hidratante, nutrindo a pele e ajudando a clarear manchas. Nos cabelos, o extrato dessa fruta atua evitando a seborreia e estimulando o crescimento dos fios.
Além de combater e prevenir doenças, a tangerina também funciona como calmante natural.
A tangerina é uma fruta cítrica com vários benefícios para a saúde, entre eles:
Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C da tangerina estimula a produção de glóbulos brancos, que protegem o organismo de vírus e bactérias.
Previne o envelhecimento precoce: Os antioxidantes da tangerina inibem os radicais livres, que podem danificar as células.
Auxilia na digestão: As fibras da tangerina ajudam a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
Reforça a hidratação: A tangerina é composta por cerca de 85% de água.
Controla a pressão arterial: O potássio da tangerina é essencial para a saúde cardiovascular.
Aumenta a resistência às infecções: A vitamina A da tangerina é indispensável para a saúde dos olhos e da pele.
Ajuda a prevenir doenças crônicas: A tangerina é rica em vitaminas e antioxidantes.
É uma boa opção para dietas de emagrecimento: A tangerina é baixa em calorias, com aproximadamente 50kcal em porção de 100g.
Aumenta a saciedade: As fibras da tangerina atrasa o esvaziamento gástrico.
A tangerina deve ser ingerida com o bagaço para melhorar o funcionamento do intestino.
As tangerinas são compostas por fibras, como a pectina, que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e diminuem os riscos de doenças cardíacas. Graças a esses benefícios, o cítrico entra na categoria de alimento antioxidante, protegendo as artérias e prevenindo a hipertensão.
Fonte IA :
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