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Alessandra-Maracujá-Contra a Tensão Muscular , Fadiga & Controle da Glicose :
Ele é considerado cítrico, e, portanto, tem boas doses de vitamina C (cerca de 19,8 miligramas a cada 100 gramas da fruta, para ser mais exato). Além de turbinar o sistema imunológico, essa vitamina age no neurotransmissor cortisol, que sempre invade nosso corpo quando a ansiedade ataca. O resultado é a diminuição dessas substâncias inimigas, aumentando a sensação de bem-estar no organismo. De quebra, o nutriente ainda reduz a tensão muscular e a fadiga. Outro trunfo está nos alcaloides e bioflavonoides, fitoquímicos que deprimem o sistema nervoso central. Mas isso não é ruim como parece! Ao ter essa ação, reduzem a pressão arterial e relaxam os músculos dos pulmões, ações contrárias à ação da ansiedade no organismo.
Maracujá para diabéticos
Modo de usar: Pode ser consumido em forma de suco ou por meio de chá feito com sua polpa ou com suas folhas, que também contêm as substâncias de efeito calmantes. Ambas as formas são agradáveis ao paladar e combatem a ansiedade. A casca ainda é rica em nutrientes e não deve ser descartada. Pode-se consumir um copo de suco ou chá ao dia, todos os dias, para conseguir todos os benefícios.
Ação também na glicose
O maracujá é considerado um bom amigo de quem tem diabetes. Sua casca é rica em pectina e outras fibras, que, ao serem ingeridas, se misturam com a água e formam um gel no bolo alimentar, fazendo com que a glicose seja absorvida lentamente. É por isso que a farinha de maracujá, feita justamente com essa parte a fruta, é tão indicada para diabéticos! Mas, alto lá: reduzir a glicose também beneficia os ansiosos, já que os açúcares, quando liberados rapidamente pelo corpo, formam um pico glicêmico que causa, primeiro, prazer, mas depois deixa uma sensação de ansiedade no organismo.
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O maracujá oferece diversos benefícios à saúde, incluindo propriedades calmantes, ação antioxidante e auxílio na digestão. Além disso, é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina A, cálcio, ferro e fibras.
Benefícios do maracujá:
Ação calmante e relaxante:
O maracujá possui compostos que atuam no sistema nervoso central, auxiliando no combate ao estresse, ansiedade e insônia.
Rico em antioxidantes:
A vitamina C e outros antioxidantes presentes no maracujá combatem os radicais livres, protegendo as células e prevenindo o envelhecimento precoce.
Melhora a digestão:
As fibras presentes no maracujá, especialmente na casca, auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de promoverem a sensação de saciedade.
Fortalece o sistema imunológico:
A vitamina C e outros nutrientes presentes no maracujá fortalecem o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.
Regula a pressão arterial:
O maracujá possui propriedades que podem ajudar a regular a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Auxilia no controle do colesterol e glicose:
Estudos indicam que o maracujá pode auxiliar no controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue.
Fonte de vitaminas e minerais:
O maracujá é rico em vitaminas A, C, do complexo B e minerais como cálcio, ferro, fósforo e sódio, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Pode auxiliar no emagrecimento:
As fibras presentes no maracujá podem promover a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e no processo de emagrecimento.
Como consumir:
O maracujá pode ser consumido in natura, em sucos, chás, sobremesas, ou ainda na forma de farinha da casca, que pode ser adicionada a iogurtes, sucos ou saladas. A casca, rica em fibras, pode ser utilizada após ser seca e moída em pó.
Observação: É importante ressaltar que, apesar dos benefícios, o consumo de maracujá deve ser feito com moderação e, em caso de dúvidas ou problemas de saúde, é recomendado consultar um profissional de saúde.
Fonte IA :
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