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Chá Verde ; propriedades ; benefícios :

Chá Verde ; propriedades ; benefícios  :

Protege o coração
diminui a chance de formação de coágulos nas artérias
possuí flavonoides
é antioxidante
previne e atua contra os radicais livres
Retarda o envelhecimento das células
contém polifenois
Vitaminas-B1,B2,C , K , manganês , potássio , ácido fólico
melhora o sistema imunológico
previne-infecções , inflamações , cárie e outras doenças causadas por vírus , bactérias ou fungos
favorece o metabolismo e a queima de gorduras 

O chá verde oferece benefícios como ação antioxidante, ajuda no metabolismo e na perda de peso, melhora a saúde cerebral e cardiovascular, e pode contribuir para a prevenção de doenças. Seus compostos, como as catequinas e a L-teanina, combatem os radicais livres, aceleram o metabolismo, auxiliam na concentração e promovem relaxamento. 
Benefícios do chá verde
Ação antioxidante e anti-inflamatória: É rico em antioxidantes como as catequinas, que combatem os radicais livres e podem proteger as células contra danos, contribuindo para a saúde da pele e a prevenção de doenças crônicas.
Auxílio na perda de peso: O chá verde acelera o metabolismo e a oxidação de gorduras, o que pode ajudar na queima de gordura corporal e na redução do peso.
Melhora da saúde cerebral: A presença de L-teanina pode promover um estado de relaxamento, melhorar o foco, a concentração e a memória, além de ter efeitos neuroprotetores.
Saúde cardiovascular: Os antioxidantes do chá verde podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas e na redução de lipídios no sangue.
Saúde bucal: Suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam na prevenção de problemas bucais.
Metabolismo do açúcar: Pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para o controle do açúcar no sangue. 
Considerações importantes
Consumo moderado: O consumo excessivo pode ser prejudicial por causa da cafeína, podendo causar insônia e ansiedade. Recomenda-se não consumir mais que 3 a 4 xícaras por dia.
Melhor horário: Para aproveitar os benefícios energéticos e metabólicos, pode ser consumido pela manhã ou no início da tarde.
Cuidado com o consumo em jejum: É aconselhável não consumir o chá verde com o estômago vazio, principalmente se você for mais sensível a seus efeitos.
Forma de preparo: O preparo com água fervente por um tempo mínimo de 10 minutos é importante para garantir a extração dos compostos ativos. 

Fonte IA : 

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