Malu : Granola e Água de Sabor :

Malu : Granola e Água de Sabor :

a. Granola

Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura.
100 g de granola tem 421 calorias.
Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos.
O recomendado por dia é 25 gramas.
Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

b. Água de sabor

Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta.
A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor.
O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia.
É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor.
De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar.
Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.

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