Alimentos e Bebidas que Ajudam á Combater o Estresse :
Alimentos :
Amêndoas
Castanha de Caju
Batata Assada
Pois os mesmos liberam o Magnésio .
Esses Alimentos Possuem Magnésio que é um santo remédio para combater o estresse,
Se estiver tomando antibióticos ou diuréticos reforce o uso do magnésia pois o mesmo fortalece a resistência física e imunológica.Bebidas :
Vinho pois o Álcool possui a Beta endorfina que é um hormônio neurotransmissor que produz a sensação de bem estar,
Cuidado para não exagerar , pois haverá reação adversa que é a depressão ..
Evite reclamar , pois 10 minutos de nervosismo libera o cortisol , o hormônio que provoca e até acentua o estresse....