Gabriela-Amêndoa & Soja-Mais Assuntos :
“A proteína tem uma característica muito importante: ela dá saciedade. Por isso, quando a gente consegue botar um pouco mais de proteína na alimentação, demora a sentir fome”, é sugerido consumir de cinco a seis unidades de amêndoas antes das refeições, o que ajudará a se sentir saciado. Mas não pode exagerar para não escorregar nas calorias.
Soja
A soja é uma importante proteína vegetal, mas é preciso ficar atento à intolerância a ela ; pois
como a maior parte da produção é transgênica, a maioria das pessoas ainda não está acostumada com a digestão deste alimento. É recomendado não consumir em excesso.