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Malú : Vitamina E : Os Benefícios e os Alimentos Ricos em :

Malú : Vitamina E : Os Benefícios e os Alimentos Ricos em :

Os benefícios da vitamina E são, especialmente, proteger as células do organismo, pois é uma vitamina com poder antioxidante. Outros benefícios da vitamina E para a saúde são:

prevenir o envelhecimento celular;
auxilia no crescimento e desenvolvimento;
participar na formação dos glóbulos vermelhos;
ajudar na prevenção de doenças, como o câncer e doenças do coração.
A vitamina E pode ser encontrada em alimentos como amêndoas, nozes, brócolis, amendoins e espinafres.

Benefícios da vitamina E para a pele

Os benefícios da vitamina E para a pele são tornar a pele mais firme, pois ajuda na formação de colágeno, assim como favorecer a cicatrização da pele, pois ajuda na formação de fibras elásticas que são muito importantes em caso de queimaduras.

A aplicação de óleo e cremes com vitamina E é também importante para a pele, especialmente para a hidratação, tornando a pele mais macia e bonita.

Óleo de soja, palma, amendoim, milho, cártamo ou girassol
Nozes, amêndoas, castanha-do-pará
Azeitona
Sementes de girassol
Gérmen de trigo e grãos integrais 
Algumas frutas, como kiwi, abacate e manga
Espinafre, brócolis e couve de bruxelas   

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