Júlia : Dicas de Saúde : alimentos de cores variadas :

Júlia : Dicas de Saúde : alimentos de cores variadas :

Se alimentar de pratos compostos por alimentos de cores variadas , trazem muitos benefícios á nossa saúde.

Saladas combinadas entre verduras , legumes e frutas , trazem muitos benefícios á nossa saúde , além de oferecerem pratos de saladas deliciosos.

Arroz , leite , queijo , batata , banana , cogumelo , couve –flor

Fontes de : Cálcio e fósforo :

Fortalecem os ossos

Previnem a osteoporose

Reforçam a saúde dentária

Regulam os batimentos cardíacos

Caqui , tomate , cereja , morango , melancia , framboesa, e goiaba vermelha ..

Fontes de Licopeno e antocianina :

Previnem o estresse

Estimulam a circulação

Protegem contra o câncer e o envelhecimento precoce

Mamão , cenoura , manga , laranja , abóbora , pêssego , damasco..

Fontes de Betacaroteno e vitamina B 3 :

Protegem o coração , fortalecem os cabelos , melhoram a visão , previnem o câncer de mama..

Uva , figo , ameixa , berinjela , beterraba , repolho roxo..

Fontes de Antocianina e ácido elágico .

Protegem o coração , aumentam a disposição , retardam o envelhecimento e combatem o câncer

Ervas , folhas , Pimentão

Fontes de Cálcio , ferro , potássio , luteína , betacaroteno e vitaminas

Protegem o coração , desintoxicam as células , inibem os radicais livres e tem o efeito anticancerígeno , além de hidratar o cabelo e a pele..

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Oposição Socorro !!! , Oposição Pelo Amor De Deus , Me Ajude , Me Socorra !!!!! Estou Sozinho , Abandonado , Desamparado , Desassistido , Jogado Ás Traças Por Eles , Um Protocolo Feito Á Eles ´A Quase 15 Dias Passados , Sem obter nehuma ajuda , sem resposta , sem socorro , sem solução , Ninguém Deles da Situação , vêm , ninguém aparece , ninguém socorre, ninguém ajuda a resolver o problema....Oposição Socorro , Me Ajude , Me Socorra !!!! Oposição , O Protocolo Feito Á Eles ( Há Quase 15 dias Passados ) E O Protocolo Não Atendido , Não Resolvido , Ninguém Vêm , Ninguém Aparece pra ajudar , socorrer , dar um jeito , uma palavra , uma solução ao problema... ( Quando eu me cansar de tanta demora, de tanta enrolação E For Atrás de Alguém Da Oposição e abrir a boca , gritar , pedir , ajuda , auxílio , o socorro Da Oposição ) , ( Pra Ela se envolver junto com o meu caso , com o meu problema não resolvido , não atendido ) , Do Protocolo feito junto á Eles Da Situação ; Que agora , ( Na terça-feira ) ( farão 15 dias passados ) ; ( de protocolo feito junto á eles ) , ( Protocolo esse não atendido, não resolvido , ninguém vêm , ninguém aparece , ninguém dá a cara , ninguém socorre , ninguém ajuda , ninguém dá uma palavra , uma saída , uma ajuda , uma solução pr gente ) , Aí , Situação Não Irá Gostar Nada Disso Né....Então Né ; Ou A Stuação dá um jeito nisso , resolve o probema , Ou então Eu terei que procurar Por Auxílio, Ajuda , Socorro Da Oposição , Pois Vocês Mesmos Da Situação ( ao não atendr, não ajudar , não socorrer, não dar um rumo , uma direção , uma palavra ) ( estão me forçando , estão me empurrando pra isso ) , ( Pra Mim Ir atrás Deles Da Oposição ) ( E pedir a ajuda , o socorro deles Da Oposição ) , Uma vez que ninguém aparece , ninguém dá a cara; ninguém vêm pra acudir , socorrer, ajudar , dar um jeito no problema... Um Protocolo feito junto á eles , á quase 15 dias ; e até agora e não atendido , não resolvido...Até agora ( Aguardando Pela Situação ajudar , socorrer , dar alguma solução , uma palavra , um rumo , uma direção , sanar , resolver o probelma ) ( E até agora Nada )... , Estou tendo a maior pacieência do mundo , a paciência de Jó...O protocolo feito junto á eles....Terça feira dará 15 dias do mesmo feito e até agora nada...Ninguém vêm , ninguém aparece , niguém dá a cara....Oposição me ajude, me socorra !!!

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