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Júlia : Linhaça , propriedades , benefícios : Suco com Linhaça :

Júlia : Linhaça , propriedades , benefícios : Suco com Linhaça :

Rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3 (semelhantes aos achados nos peixes gordos). Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão artérial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol. Segundo um grande estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, em 2009, ela derruba o LDL, colaborando para evitar as temidas obstruções nas artérias. Também são descritos benefícios adicionais para o sexo feminino: atenua a retenção de líquidos típica do período pré-menstrual e tem se revelado promissora na prevenção do câncer de mama.

Confira abaixo a receita de vitamina com linhaça para adicionar a semente em seu cardápio:
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 93 kcal

Ingredientes

4 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sobremesa) de farinha de aveia
250 ml de água
2 bananas-nanicas
1 colher (sopa) de sementes de linhaça

Modo de preparo

Bata o leite em pó, o mel, a farinha de aveia, a água, a banana-nanica e a linhaça no liquidificador e sirva. 

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