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Alessandra-Vitamina D-Fontes , Benefícios :

     

Alessandra-Vitamina D-Fontes , Benefícios :

1 – Óleo de fígado de bacalhau. ...

2 – Bife de fígado. ...

3 – Gema de ovo. ...

4 – Atum. ...

5 – Sardinha. ...

6 – Salmão selvagem. ...

7 – Queijo fortificado. ...

8 – Cogumelos.

9-Ostra

10-Leite Fortificado

Seus principais benefícios são regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, manter o cérebro funcionando, fortificar ossos, dentes e músculos. Para as mulheres, ela é fundamental na prevenção da osteoporose.

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