1-Jogue os seus problemas fora / ou pense menos neles..
2-Faça um bom relaxamento muscular
3-Dê um tempo nas coisas que lhe irritam e lhe põe pra baixo
4-Pensar somente no hoje e no agora...
5-Delisgue-se um pouco do mundo
Praticando esses exercícios , você estará :
1-Aliviando a tensão e o estresse
2-Pensando melhor
3-Dará um chega pra lá na depressão
4-Deixará o corpo fortalecido contra as doenças
5-Acalmará a ansiedade
6-Deixará a pressão sanguínea numa boa
7-Deixará todas as suas emoções muito bem equilibradas