- Em uma panela, coloque um pouco de óleo e doure a cebola e o alho
- Junte a carne e mexa
- Coloque o sal e deixe a carne refogar um pouco
- Não deixe de mexer
- Coloque o molho branco e mexa de vez em quando, até levantar fervura
- Quando começar a ferver, deixe mais 7 minutos, mexendo sempre, com cuidado para não queimar
- Junte o queijo ralado e mexa bem por mais uns 2 minutos
- Sirva quente
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
