Júlia-Gravidez-A Laranja faz bem á mulher nessa fase :
Associada a algum alimento que seja fonte de ferro, auxilia na absorção desse mineral tão fundamental para qualquer gestante.“Além de vitamina C, a laranja é também fonte de minerais como cálcio, ferro, fósforo, vitamina A e potássio, auxiliando, assim, na defesa do organismo contra infecções”.
No quesito combate ao diabetes, ela é uma grande aliada.
A polpa da laranja não só combate o diabetes, como também as complicações orgânicas decorrentes da hipercolesterolemia, ou seja, das taxas elevadas de colesterol no sangue, que é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
E por ser rica em fibras, funciona como um regulador intestinal natural se consumida regularmente. “Coma com bagaço e tudo, incluindo a parte branca”
“Principalmente a partir do segundo trimestre de gestação, é hora de reforçar a ingestão de vitamina C porque ela age na formação do colágeno da pele, vasos sanguíneos, ossos e cartilagem, além de fortalecer o sistema imunológico da mamãe”
MODO DE USAR: embora não pareça, a laranja é bastante calórica, por isso as nutricionistas indicam que o consumo deve ser de uma por dia. E prefira sempre a fruta no lugar do suco, primeiro porque, ao consumir o bagaço, aumenta-se a ingestão de fibras e também porque na bebida sempre vai mais de uma unidade, normalmente leva até três laranjas. Caso opte pelo suco, dilua com água.