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Receita-Salada que Hidrata :

Uma salada com :

pepino
tomate
cenoura
rabanetes
alface
repolho

refresca ; hidrata ; faz bem demais;;;;;

Para acompanhar o pepino, o tomate, a cenoura e os rabanetes, você pode completar sua salada com folhas que também possuem muita água. 
Das folhas, a que mais hidrata é sem dúvida a alface.
Uma xícara de alface tem 96% de água e apenas 10 calorias. 

Já uma xícara de espinafre tem 92% de água e 40 calorias, além de ser riquíssima em cálcio, potássio e vitamina A. 

O repolho, além de ter 93% de água e 15 calorias em uma xícara, também é rico em potássio.  

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