- Frite a costela cortada em pedaços levemente salgada, em uma panela grande, até soltar o osso (não precisa óleo, coloque a costela com a gordura para baixo)
- Retire os ossos da panela e acrescente os tomates, o alho, a cebola e o pimentão, picados e deixe refogar
- Se necessário, acrescente água aos poucos para não queimar
- Acrescente 1 folha de louro, uma pitada de noz-moscada e o caldo Maggi
- Coloque a costelinha e as lingüiças cortadas em pedaços
- Deixe cozinhar para amolecer as carnes
- Se estiver muito salgado, lembre-se que o aipim está insosso Aipim:
- Em outra panela, coloque o aipim para cozinhar, até ficar bem mole
- É interessante retirar aquele fiapo do aipim
- Dica: Não precisa tirar a água do aipim, pode utilizar a própria água pra fazer quase um purê
- Não precisa desmanchar o aipim todo
- Quando estiver tudo pronto, misture o aipim na panela da carne e mexa bem
Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde: Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres. Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso. Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
