Malú : Colesterol Alto : Prefira Esses Alimentos :
Prefira :
1-frutas , verduras e legumes frescos
3-cereais integrais como arroz , trigo e seus derivados
4-Leguminosas como feijão , grão de bico , lentilha , soja e seus derivados
5-Leite desnatado e seus derivados como queijo branco , ricota e cottage
6-carnes magras preparadas em forma de assados ensopados ou cozidos como caca-boi coxão duro , patinho , coxão mole , alcatra.
7-aves sem pele como frango , peru ( peito e sobrecoxa )
8-peixes sem gordura e sem pele como filés de pescada , merluza , bacalhau