Valéria-São Melhores-Crus ; Ou Cozidos :
De forma cozidaTomate
Cenoura
De forma Crua
Alho
Beterraba
Couve
Moída ou triturada
Linhaça
Cozido a vapor
Brócolis
Kiwi como a casca da fruta possui 3 vezes mais antioxidantes do que a polpa da mesma e também na casca ficam as fibras e a maior parte da vitamina C que ela carrega a melhor forma de comer a casca sem ficar com aflição é batendo na mesma no liquidificador com sucos variados