Valéria : Os alimentos marrons como os grãos :
Marrons como os grãos..Ricos em fibras e vitaminas do complexo B e E, os alimentos marrons possuem substâncias que melhoram o funcionamento do intestino. “Eles também ajudam na redução dos níveis de colesterol total e triglicerídeos”“Seus fitoquímicos são conhecidos, ainda, por combaterem a ansiedade e a depressão”
Melhor horário para comê-los: na hora da ceia.