Alessandra : Um café da manhã mais saudável :
Troque :
pão por torradas ou bolachas
Tome iogurtes leves e desnatados.
margarina por patês que você mesma pode fazer de :
Mortadela , azeitona , atum , presunto .
Basta bater o item selecionado com maionese e depois picar o cheiro verde bem fininho e acrescentar no patê.
Para cada vidro de maionese , use 1/ 3 da medida do ingrediente selecionado e bata no liquidificador.
Fica uma delícia para passar em torradas , bolachas salgadas etc...