Malu-Gordura Boa-Alimentos Ricos em ; Os Benefícios :
Azeite de Oliva ,Macadâmia ,
Noz ,
Amêndoa ,
Castanha-do-Brasil ,
Gergelim ,
Abacate ,
Semente de Girassol ,
Linhaça
Os benefícios são muitos! As gorduras insaturadas colaboram com o aumento do colesterol bom (HDL). Como consequência, auxiliam na prevenção de doenças cardíacas e metabólicas. Elas também são fonte de ômega-3 e ômega-6, que têm como vantagem a redução do colesterol ruim (LDL).