Lídia-Excelentes alimentos pro almoço ; jantar / como sucos / lanches e outros :
abacaxi
amendoim
aveia
ovo
pão integral
queijo branco
Almoço :
abóbora
arroz integral
cenoura
farelo de trigo
Jantar :
folhas verdes
peito de peru
tofu
Bebidas
água
café
chá de ervas
suco de limão
Lanches ;
banana
barra de cereais
biscoito com fibras
damasco
iogurte
soja tostada