Atividades que á ajudarão á perder os indesejáveis quilinhos á mais :
1-Levantar mais cedo
2-Trocar o pão francês pelo pão integral light
3-Não fique sem tomar o seu café da manhã , pulando o mesmo , você acabará sentido fome fora de hora e acabará comendo alimentos nada saudáveis.
4-Faça alguma atividade física.
5-Não abuse de refrigerantes e bebidas alcóolicas , além de engordarem acabam fazendo mal á saúde..
6-Evite abusar do açúcar
7-Procure ter o habito de beber bastante água
8-Coma bastante , legumes vegetais e folhas verdes..
9-Evite ficar se alimentando somente ou muito de carne vermelha.
10-Evite comer muita sobremesa e doces...