1-Diminuir a Carga / Não se Sobrecarregue com muitos afazer , faça o básico.
2-Fazer o dia render mais / Vá com calma em sua atividades rotineiras.
3-Desacelere-se / Nada de muita correria e afobamento durante o dia , mantenha a calma , discipline-se á calma e á sobriedade.
4-Livre-se da culpa / Ninguém é perfeito e saber conviver entre erros e acertos , faz de parte de nós humanos.
5-Esvazie a mente / Delete / Jogue fora coisas que lhe causam estresse , procure pensar em coisas saudáveis á você mesma