Laranja
Ameixa Preta
Contribuem muito para o bom desempenho da sua digestão.
Porém , evitar alimentos gordurosos e pesados é uma medida que ajudará muito á você não ter o seu instestino sempre preso.
Uma alimentação mais leve de peixes , carnes brancas , verduras e legumes á ajudarão á ter o seu instestino funcionando bem melhor....
Tomar bastante água por dia é algo que também se faz necessário , pois ela repõe os sais e nutrientes que o corpo está sempre jogando pra fora quando você transpira e faz á suas necessidades biológicas.....