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Momento Malú : Como Lidar com o Instestino Preso :

Seu intestino está preguiçoso se isso ocorrer :

1-sensação de estufamento na barriga
2-Têm sangramento anal
3-Fica com a impressão de que não evacuou tudo.
4-Sente dores de estômago
5-Vai poucas vezes ao banheiro.

O que ajuda á melhorar o funcionamento do seu intestino :

1-Coma alimentos ricos em fibras
2-Coma bem devagar
3-Matigue bem todos os alimentos.
4-Faça as refeições do dia de modo regular.
5-Evite comer massas , farinha , chocolate
6-Beba bastante líquido por dia
7-Quando der vontade de ir ao banheiro vá
8-Nunca abuse de laxantes.
9-Exercícios como caminhada , natação , andar de bicicleta ajudam a que ocorra a boa digestão..

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