Cynthia-Lanches-Antes e Pós Treinos Fazem Bem...
Comer adequadamente antes e depois dos treinos , ajuda o corpo á enxugar as gordurinhas e á ganhar músculos..Antes Treino-Ajuda com que o corpo não queima a própria massa magra corporal
Treinar sem comer nada antes corre o risco de hipoglicemia , fraqueza , desmaio
Pós-Treino-Nutrientes , minerais e vitaminas são consumidos pelo treino..
É muito importante repor os mesmos com uma alimentação adequada pós treinos..