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Júlia : Cereja ; Cranberry : Propriedades , Benefícios :

Júlia :  Cereja ; Cranberry : Propriedades , Benefícios :

Cereja

Bagagem nutricional: vitaminas A, B e C, proteínas, cálcio e ferro. Se consumida fresca, é parceira da digestão e tem poder diurético.

Valor calórico: 96,9 kcal/100 g

Quantidade de vitamina C: 1 e ½ xícara (chá) corresponde a 10% da recomendação diária

Truque de mestre: escolha as frutas bem redondinhas e rijas, ainda com seus cabinhos verdes. Por serem perecíveis, devem ser armazenadas na geladeira.

Cranberry

Bagagem nutricional: vitamina C, fibras, manganês e antioxidantes. Reforça o sistema imunológico, diminui o cansaço e protege contra a infecção urinária.

Valor calórico: 115 kcal/ 200 ml (suco)

Quantidade de vitamina C: 1 copo (200 ml) de suco corresponde a 100% da recomendação diária

Truque de mestre: como a fruta in natura não existe no Brasil, fique com a polpa congelada e os sucos com maior concentração de cranberry.

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