Júlia : Coma bem sem engordar...Curioso , Intrigante..Quem come não engorda... , Quem engorda mesmo , é o " alimento " que foi devorado "...
Júlia : Coma bem sem engordar...
Esses Alimentos , são saudáveis , saciam a fome , lhe nutrem e não lhe dão peso :
Frutas
Nozes
Sementes de linhaça
Vegetais / Legumes
Saladas não podem faltar .
As folhas verde escuras possuem o folato , uma substância do complexo B
Não podem faltar espinafre , alface , rúcula , agrião.
Proteínas
Ovos Cozidos
Leite
Iogurte
Carnes :
Frango
Frango
Carne Branca
Carne vermelha
Peixe
Peito de Peru
Carboidratos : Pão com Requeijão
Fazer exercícios sempre ajudam á manter , perder peso e são saudáveis ao bom funcionamento do organismo