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Alessandra : Alimentos que Dezestressam :
Conheça três alimentos que ajudam a relaxar e aliviar o stress
De acordo com o International Stress Management Association, ISMA, 70% da população economicamente ativa no Brasil sofre com o malEstudos recentes comprovam eficácia de alguns alimentos para prevenir o stress Falta de tempo para a alimentação faz empresas inovarem no combate ao problema
O stress é apontado como um dos grandes males da sociedade moderna.
Estudos conduzidos pela associação internacional dedicada à prevenção e estudo do stress, a International Stress Management Association, ISMA, aponta que ele atinge 70% dos brasileiros, um dos maiores índices mundiais, resultado de uma vida cada vez mais corrida e agitada.
Em excesso, o stress causa angústia, nervosismo, irritabilidade, insônia e pode desencadear uma série de doenças.
Hábitos saudáveis auxiliam na prevenção deste problema, assim como o consumo de certos nutrientes, que agem como verdadeiros calmantes e relaxantes.
Conheça abaixo três destes alimentos, que proporcionam bem-estar e diminuem a tensão do dia-a-dia.
Melissa – Estudo recente com voluntários comprovadamente estressados verificou que o consumo de extrato de melissa reduziu em 15% os sintomas de ansiedade e em 42% a insônia.
Pesquisa também revela que utilizar 600mg por dia do extrato melhora o humor e aumenta a tranquilidade.
Maracujá – Sob a forma de chá, o maracujá traz uma série de benefícios para a qualidade do sono, assim como proporciona efeito tranquilizante sem afetar a memória, como mostraram pesquisas sobre o alimento.
Camomila – Novos estudos com pacientes comprovaram o que a sabedoria popular já sabia: a camomila apresenta leve atividade tranquilizante em pacientes com grau leve e moderado de Transtorno de Ansiedade Generalizada, além de ter efeito calmante suave em pessoas com insônia primária crônica.
Sem tempo para alimentação:
Como a grande característica das pessoas que sofrem com o stress é a falta de tempo, empresas de alimentação inovam para ajudar a aliviar este problema.
É o caso da Sanavita, que acaba de lançar o Relax Tea®, um chá solúvel natural que combina melissa, camomila e maracujá para quem deseja relaxar e desacelerar a rotina, mas não tem tempo de ficar na cozinha.
Preparado com 200ml de água quente ou fria, é indicado para pessoas agitadas, ansiosas, com dificuldade para dormir ou que precisam de mais tranquilidade em momentos de nervosismo