Como Ter Uma Pele Perfeita ?-Alimentos essenciais para se ter uma pele perfeita :
Alimentos fontes de Vitamina C e Vitamina E
Aveia , Abacate , abóbora ; brócolis , castanhas ; cenoura , coco , couve , couve-flor ( couve de Bruxelas ) ; gelatina , Iogurte , kiwi ; laranja , lentilha , linhaça ; maça ; manga ; melancia , morango ; óleo de girassol ; ovos , ômega 3 : tomate , uva ; verduras . ...
Aveia - Alimentos ricos em fibras, como a aveia, quinoa, arroz integral, regularizam o funcionamento do intestino e varrem as toxinas do organismo.
Brócolis - Folhas verdes são ricas em cálcio, zinco e magnésio, essenciais para o bem estar de quase todo tipo de células. Para mantê-las em perfeito funcionamento e exibir uma pele saudável, encha o prato de brócolis ou couve-de-bruxelas.
Castanhas - As oleaginosas estão entre as principais fontes de proteína vegetal e são ricas em fibras e vitaminas. Práticas, podem ser transportadas facilmente, ajudando a manter o corpo bem nutrido mesmo sem tempo de preparar um alimento fresco. Podem ser consumidas cruas, adicionadas a refogados ou durante o cozimento e ainda hidratadas e liquidificadas para que seja consumido o leite.
alimentos pele perfeita cenoura
Alimentos alaranjados - Ricos em betacaroteno, alimentos como cenoura, mamão, manga e abóbora ajudam a manter a pele viçosa e aveludada como a do pêssego. Além disso, esse nutriente prepara a pele para receber os raios solares, estimulando o corpo a produzir melanina, o pigmento responsável pelo bronze. Abuse deles na salada, como opção de sobremesa ou nos sucos.
alimentos pele perfeita gelatina
Gelatina - O colágeno é importante na cicatrização, regeneração e sustentação das células e tecidos. Excelente no combate à flacidez.
alimentos pele perfeita lentilha
Lentilhas - Rica em zinco é outro anti-inflamatório natural e em fibras. Ajuda na circulação sanguínea e na oxigenação dos tecidos, o que se reflete na cor e no aspecto natural da pele.
alimentos pele perfeita maca
Maçã - É ótima para deixar a pele lisinha, pois é rica em fibras que promovem o bom funcionamento do intestino. Contém vitaminas A e do complexo B, que ajudam na renovação celular. É o alimento ideal para saciar a fome a qualquer hora. O consumo diário é altamente recomendado, pois, além dos benefícios à pele, ajuda a manter dentes e gengivas limpos e saudáveis.
alimentos pele perfeita melancia
Melancia - Refrescante e deliciosa, a fruta contém 95% de água, sais minerais e vitaminas. É diurética, por isso ajuda o corpo a eliminar toxinas. Além disso, é um excelente hidratante, deixando a pele macia igual à de bebê.
alimentos pele perfeita ovos
Ovos - Células e tecidos são formados de proteína (queratina) e, para mantê-los saudáveis, é importante consumir alimentos ricos nessa substância. Os ovos são uma ótima fonte, oferecendo uma proteína rica e de fácil absorção.
alimentos pele perfeita salmão
Ômega 3 - Um anti-inflamatório natural poderoso na prevenção de problemas dermatológicos como acne e alergias em geral. São encontrados em peixes como salmão e atum.
E mais : Goji berry. Além de aliada para quem quer perder peso, essa frutinha tem alto poder antioxidante e anti-inflamatório. ...
Uva. A fruta estimula funções do fígado, deixando a pele mais bonita. ...