Malú : Barriguinha Sarada : Siga as Dicas :
Evite :
Água com gás
Refrigerantes
Pois desregulam a flora intestinal além de causar inchaço..
Doces , pães , biscoitos feitos de farinha branca
Pois possuem alto índice glicêmico
Carnes Vermelhas : Difíceis de digestão e geram muito mais gases..
Pão francês
Arroz branco
Macarrão
Consuma :
alimentos integrais
Iogurtes
Gengibre
Pimenta vermelha
Coma frutas com cascaq
Sucos de verduras & frutas
Hortelã
Agrião
Espinafre
Couve
Laranja
Abacaxi
Melão
Linhaça
Beba bastante água
Mastigue bastante os alimentos
Reduza o seu nível de estresse , pois o mesmo libera o cortisol que acumula gorduras no abdômen
Exercite-se