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Malu : Alho : Os Benefícios do Alho :

Malu : Alho : Os Benefícios do Alho :

Vitamina B 6
Vitamina C
Cálcio
Cobre
Ferro
Magnésio
Fósforo
Potássio
Iodo
Enxofre

ajuda á metabolizar proteínas
ajuda o sistema de imunização
controla os níveis de glicose
antialérgico
dá resistência aos ossos e dentes
ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso
contração muscular
coagulação sanguínea
pressão arterial
protege contra a oxigação]
protege contra a anemia
ajuda o cérebro
ajuda o sistema nervoso central
ajuda o sistema cardiovascular
ajuda na fabricação das células vermelhas do sangue e no transporte de oxigênio para todas as células do corpo
Ajuda o organismo quanto ao desenvolvimento de atividades físicas
fortalece os músuclos e os ossos
ajuda na contração muscular
ajuda no metabolismo energético
ajuda na formação e no crescimento de dentes e ossos
têm grande participação no metabolismo energético
ajuda na transmissão nervosa
contração muscular
equilibra os fluídos no organismo
ativa o bom funcionamento da grande tireoide
ativa o funcionamento cerebral
permite que os músuclos armazenem o oxigênio
evita que a gordura se depoisite nos tecidos
facilita a digestão
é desinfetante
participa bo metabolismo das proteínas

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Nectarina-Benefícios : A nectarina, assim como o pêssego, se destaca por ser fonte de minerais indispensáveis para o organismo. Ela tem alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, auxilia no controle de água do organismo e, claro, é fundamental para a saúde dos músculos (evita dores como cãibras). A nectarina é uma fruta rica em fibras, vitaminas, sais minerais e antioxidantes, que traz muitos benefícios para a saúde:  Controle de colesterol A nectarina é rica em pectina, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.  Prevenção do envelhecimento precoce Os antioxidantes presentes na nectarina, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, protegem contra danos celulares provocados por radicais livres.  Manutenção do peso corporal A nectarina é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a manter o peso.  Combate à prisão de ventre As fibras presentes na nectarina ajudam a regular o trânsito ...
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